亲爱的高三同学们，当听到开学的信息时，你的心情是如何的呢？
是淡定？
是喜悦？
还是逃避呢？
或许你已经适应了居家的网络学习，
或许你也一直无法适应居家网络学习，
但无论是什么样的状态，作为一名高三人，良好的心理状态使我们必备的。那么面对开学后，我们要怎么做才能更好的适应开学的学习和生活呢？
01 相信自己，可以适应变化
从小到大，我们便不断的适应新环境、新老师和新同学，我们不断调整自己以适应这些变化。
在这些变化当中，有些适应过程是顺其自然的，有些则需要我们努力且持续一段时间才得以适应。正如，此次漫长的春节，无论你是享受的“宅”在家里，还是憋屈的“宅”在家里，现在的我们都已经过来了。我们正是在不断适应的过程中，慢慢成长。因此，我们要相信自己拥有适应变化的能力。
02 接纳变化，积极主动适应
当你面对此次开学时，你有可能会有些担心、不确定感、不安或者不愉快的心情，这些都是正常的。因为一个人在面对自己拒绝、不习惯、不熟悉的环境时，都会产生一些负面的情绪，那么面对这些负面情绪，我们如何调整自己以适应新的环境呢？
首先，主动了解学校的防控措施，做好自我防护的同时，配合学校防控消毒及检查等的心理准备。
其次，我们要提前调整自己的作息时间，给自己的一个时间进行缓冲，慢慢适应开学环境。
最后，随着高考时间的不断推进，我们要合理安排学习时间，制定一个适合自己的学习计划表，一步一个脚印，踏实从容学习。
03求助他人，帮助自己适应
在适应不同的环境中，有时单靠一己之力很难高效适应新的环境，特别在面对较大的困惑和困难，无法自我解决时，我们就需要求助他人，获得他人的支持与指点。
此次，作为最先开学的毕业班同学，我们很清楚大家面临的挑战有多大，也很清楚内心的状况。如果在这一适应过程，你感受十分辛苦，需要一份帮助与支持时，请你记得伸出你的手，求助于他人。你可以向你的父母、朋友、同学、老师（特别是心理老师）求助。如果在这过程当中，你仍旧觉得仍不足以支持你，那么你可以拨打仙游县未成人校外心理健康辅导站的疫情援助热线。我们愿意为您给予帮助与支持！
图文来源：网络（侵权删）
部分内容参考：江苏教育
